Помогает вернуть внимание к собственному опыту и потребностям.
В диалоге можно замечать, что вы чувствуете, чего хотите и где становится трудно оставаться собой. Это помогает яснее видеть свои границы и возможности выбора.
Метод психотерапии
Гештальт-терапия онлайн
Подход для внимательного разговора о том, что происходит с вами сейчас: в чувствах, отношениях, теле и повседневных выборах.
ОнлайнВ комфортном темпеБез готового запроса
Как может помочь
Больше внимания к себе и своим потребностям
Есть место для разных чувств и сложных ситуаций.
Можно одновременно злиться, скучать, сомневаться или хотеть близости. Психолог помогает исследовать этот опыт без требования выбрать одно «правильное» переживание.
Не нужно заранее знать, как правильно сформулировать запрос.
Достаточно рассказать о моменте, который занимает вас сейчас. Тема встречи и полезное направление работы могут проясняться постепенно, по ходу разговора.
О подходе
Замечать себя в чувствах, отношениях и выборе
В гештальт-подходе важно то, как человек переживает ситуацию сейчас: что замечает, чего хочет, где сталкивается с напряжением и какие привычные способы контакта уже не помогают.
На консультации можно исследовать отношения, границы, усталость, тревогу или ощущение, что вы потеряли контакт с собой. Психолог не даёт готовых оценок, а помогает внимательнее услышать свой опыт.
Как устроена поддержка
Как начинается работа в гештальт-подходе
Можно прийти с тем, что происходит в вашей жизни сейчас. Внимательный диалог помогает заметить собственные чувства, границы и способы быть в контакте с другими.
Перед началом
Вопросы о гештальт-терапии
Нужно ли знать термин «гештальт» до консультации?
Нет. Можно прийти с обычной жизненной ситуацией — психолог объяснит, как будет устроена работа.
Это разговорный метод?
В основе — внимательный диалог. В зависимости от ситуации психолог может предложить заметить телесные реакции, образы или небольшой эксперимент прямо в разговоре.
Специалисты сервиса
Психологи, работающие в этом подходе
Карточки отобраны по указанному методу в профилях специалистов. Если хочется начать не с выбора профиля, опишите ситуацию — сервис поможет сориентироваться.
Подобрать психолога
Первый шаг
Ваш опыт заслуживает внимательного разговора
Расскажите о ситуации, которая сейчас занимает больше всего места. Дальше можно выбрать психолога с опытом гештальт-терапии и познакомиться с подходом на встрече.