Есть место для чувств, которым сложно сразу подобрать слова.
Можно начать с ощущения, образа или одной ситуации, которая не отпускает. Психолог поможет исследовать переживание без требования сразу объяснить его причину.
Метод психотерапии
Эмоционально-образная терапия онлайн
Подход, который помогает бережно замечать и проживать чувства, когда они кажутся слишком сложными, противоречивыми или непонятными.
ОнлайнВ комфортном темпеБез готового запроса
Как может помочь
Бережное внимание к тому, что трудно выразить
Помогает лучше замечать свои потребности и реакции.
В разговоре можно обратить внимание на то, что стоит за сильным чувством и в каких обстоятельствах оно появляется. Так становится понятнее, какая поддержка нужна именно вам.
Работа строится бережно, без требования быстро «исправиться».
Вы можете говорить о своём комфорте, делать паузы и обсуждать предложенные способы работы. Темп выбирается вместе со специалистом и может меняться.
О подходе
Исследовать чувства через образы и переживания
Эмоционально-образная терапия помогает исследовать чувства через возникающие образы и связанные с ними переживания. На встрече можно замедлиться, заметить важное состояние и вместе с психологом понять, о чём оно говорит именно вам.
Этот подход не требует уметь подробно объяснять себя с первой минуты. Начать можно с ощущения, повторяющейся ситуации или фразы «мне сейчас трудно понять, что со мной».
Как устроена поддержка
Как начинается работа с чувствами
Не нужно заранее готовить подробный рассказ. Ощущение, образ или одна фраза могут стать началом разговора о том, что сейчас важно для вас.
Перед началом
Вопросы об эмоционально-образной терапии
Что, если я не умею говорить о чувствах?
Это нормально. Не нужно приходить с готовыми формулировками: разговор развивается постепенно, от того, что сейчас удаётся заметить.
Подходит ли ЭОТ для онлайн-встреч?
Да. Для работы важны приватное место, устойчивый контакт и темп, в котором вам безопасно оставаться в разговоре.
Специалисты сервиса
Психологи, работающие в этом подходе
Карточки отобраны по указанному методу в профилях специалистов. Если хочется начать не с выбора профиля, опишите ситуацию — сервис поможет сориентироваться.
Подобрать психолога
Первый шаг
Не всему сразу находятся слова
Можно начать с того, что удаётся заметить сейчас. Психолог с опытом ЭОТ поможет исследовать переживания в комфортном для вас темпе.