Ругаться нельзя мириться
Конфликт - это не конец любви, а её важнейший экзамен на зрелость. Это выбор: использовать энергию разногласий для роста или для разрушения. Выбирайте рост.
Полезные материалы
О психологии, отношениях и поддержке — понятно, бережно и без лишней сложности.
Почему хочется бросить терапию и нормально ли это
Терапия — это процесс, а не быстрый результат. Желание бросить терапию — это не провал. Это часть пути. Часто оно появляется там, где начинается настоящее движение.
Достаточно хорошая мать VS Идеальная: реальность и ожидания
Быть «достаточно хорошей матерью» — это не стремиться к недостижимому идеалу, а находить гармонию между своими потребностями и потребностями ребенка.
Кризис 30/40 лет: миф или закономерность?
В психологии кризисом называют момент, когда прежняя система ориентиров перестаёт полностью работать, а новая ещё не сформирована.
Когда похвала может навредить
На первый взгляд кажется, что любая похвала — это поддержка. Но на практике всё чуть сложнее. То, как именно нас хвалили, влияет на то, как мы потом относимся к себе.
Куда я делась? Материнство и потеря себя
Вы замечаете, что в анкетах чаще пишете «мама в декрете», а не своё имя. Вы хорошо помните режим сна ребёнка, но с трудом вспоминаете, когда в последний раз делали что-то только для себя.
Почему отпускать контроль кажется смертельно опасным
На первый взгляд желание всё держать под контролем может выглядеть как ответственность, дисциплина и серьёзное отношение к жизни. Но если прислушаться к себе внимательнее, за этим часто стоит постоянное напряжение.
Почему я всё время устаю, даже когда ничего не делаю
Есть особый тип усталости, который сложно сразу заметить. Это не та усталость, которая приходит после тяжёлого дня и проходит после сна. Она другая. Фоновая, липкая, как будто постоянно присутствует где-то на заднем плане.
Почему вы чувствуете свою ценность только через достижения
Как часто листая ленту, где друзья и знакомые делятся фотографиями красивых пейзажей Мальдив, статусных корпоративов, семейной идиллии и идеальной жизни вы ловите себя на неприятном чувстве, которое как будто начинает грызть изнутри?
Как «бороться» со школьником: когда вредничает не подросток, а второклассник
«Он меня не слышит!», «Уроки – это война каждый вечер», «Постоянно спорит и огрызается». Если вы думаете, что это крик души матери подростка, вы ошибаетесь.
Что делать, если вас внезапно охватила паническая атака
«Это может застать где угодно и когда угодно. В транспорте, в магазине, на встрече с друзьями. В какой то момент я будто теряюсь, не понимаю, где нахожусь. Страшно».
Материнство: радость или испытание?
Иногда долгожданное материнство приносит не только радость, но и тяжелые чувства: разочарование, сомнение в себе, хроническую усталость и ощущение, что вы «плохая мать».